Siema.Cwicze juz przeszło pól roku ale efekty sa niewielkie głownym problemem jest masa.Bardzo chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak [...]
[...] QNT VITA-TECH to połączenie monohydratu kreatyny i kreatyny HCL, dekstrozy oraz innych aktywnych elementów takich jak l-glutamina, tauryna, kwas alfa liponowy, tworzy z odżywki wyjątkowo wydajny produkt do spożycia zaraz przed treningiem. Wchłanianie dekstrozy powoduje uwolnienie insuliny, która z kolei powoduje redukcje glikemii poprzez [...]
siemanko. na początku coś o sobie trenuje 8 miesięcy, dieta oczywiście jest, wiek 18 lat , waga aktualna z dzisiaj rano 91 kg, wzrost 185 cm. chodzi mi o to że robiąc 5 tygodni 1 plan FBW jakoś nie widzę efektów nawet w podstawowych interesujacych mnie ćwiczeniach. Zasatanawiam się czy to może być przez to że się powoli zajeżdzam nie robiąc [...]
[...] l-karnityna, chrom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest możliwe, ale nie wiem co, lkarnityna słyszałam, że nie działa, od dietetyczki koleżanki, zastanawiają mnie wydokoprocentowe odżywki białkowe, ale nie wiem, co i jak.. Stosowane wcześniej diety: wypacanie przed zawodami ;) głównie ograniczanie słodyczy i mniejsze posiłki
Witam;] Jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych jakie odżywki wybrać;] Nie chcąc spamować tematu jeśli istnieje możliwość to prosiłbym o linki do innych podobnych tematów żeby nie powtarzać ;] Chciałbym jednak się zapytać o odżywki dla początkującego;] Zacznę od swojej osoby;] Wzrost 176 cm Waga [...]
[...] masa nie idzie a siła tak więc jest Ok. Dotychczas w ciągu 3-4 lat ćwiczeń na siłowni 2 razy brałem kreatyne (zwykłe mono z vitalmaxu) i to by było na tyle jeśli chodzi o odżywki i suplementy. Obecny Trening (ciężary z poprzedniego tyg. Cały czas jest progres) 1. Martwy Ciąg 180x2 180x2 180x2 Wykroki ze sztangą - lajtowe 4x20 Sciąganie [...]
http://www.fotoszok.pl/upload/be094728.png http://www.fotoszok.pl/upload/ab871ca8.jpg Witam Szanowne Grono forumowiczow, Miałem założyć osobny wątek, więc to czynie. Chcialbym abyście ocenili moja dietę, którą sobie rospisałem i w łatwy sposob jestem wstanie ja kontrolowac. Jestem aktualnie po 3 mc redukcji, ktorej celem było zrzucenie nadmiaru z [...]
1.WIEK: 35 2.WAGA: 92 3.WZROST:182 4.WYMIARY:- -Biceps:42 -Klata:- -Udo: -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wczesniej boostery testosteronu , bialko , bcaa itd.... 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na enanie 250mg co 4 dni wraz z boldenonem 200mg 9.POZIOM [...]
[...] węglowodany - bananek. Pierwsze pyt. grzmi czy plan jako taki mam dobry. Taki plan doradził mi mój wujek co z nim chodzę na siłkę. Drugie pyt. to różnego rodzaju odżywki typu. Gainer mógłbym stosować po 2-3 miesiącach ćwiczeń. Trzecie pytanie.. To tak mnie przeraziło że w piątek ćwiczyć nie mogłem :P Słyszałem że jak ćwiczę barki, [...]
Ponizej wypelniona tabela: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna (amatorsko) Dostęp do sprzętu : tak Dieta : stosuje sie do zalecen trenera na silowni - jem wiecej i staram sie robic to regularnie, jestem szczuply i mam bardzo szybki metabolizm. Nie zawsze [...]
Witam. Chciałbym zakupić odżywki na mój 4 cykl i nie wiem jakie suple były by dobre. Obecnie jestem na 3 cyklu mono + shotgun... oczywiście po tym cyklu 2 miesiace przerwy ale chcialbym zakupic tera odzywki poniewaz pozniej nie będe mial pieniedzy. Myśle ze moge przeznaczyc na suple max 200-250 zł . Poprzednie cykle : - Trec cm3 - Mono + [...]
czesc.chcialbym zeby ktos mi rozpisal te suple i co ewentualnie dokupic.z gory dziekuje. mam takie suple; bialko z syntraxa polowa opakowania czyli jakies 1.2 kg amino tech z universala 374 tabl storm polowa opakowania duzego animal pak witaminy 28 saszet zma z universala mam na 25 dni kuracji l-glutamine z universala 500 mg chcialbym do tego [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 113 -Udo: 58 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami od poł roku na diecie 6.CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatyna/johimbina 8.PRZEBYTE CYKLE: 1-12 prop 100mg e2d koniec cyklu z odblokiem w marcu 2016 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]
[...] są to tylko dwa treningi Cardio na tydzien. Moje pytanie odnosi się do tego czy wg. W waszych oczach wygląda ten plan sensownie oraz chciałbym wiedzieć czy odrazu sięgać po odżywki czy mogę przez pół roku jechać kompletnie na samej diecie a dopiero po ok. Pol roku zacząć suplementację czy jest ona niezbędna od początku? Dzięki za wszelkie [...]
Witam. Od dłuższego czasu chce skomponować sobie jakieś lepsze odżywki Wiek: 20lat wzrost: 190cm waga: 95kg staż: 4lata wyciskanie:140 rekord teraz pewnie jakies 125kg odzywki brane wczesniej: horse power, nitroII, white flood, storm, no elite, White flood pamietam na mnie działał super ale byłem mały jeszcze i ważyłem z 70KG. Teraz myslalem o [...]